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Denke daran, dass Hand-Hanteln auch als Kurzhanteln oder freie Gewichte bezeichnet werden.
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Neue Methoden der effektiven Gewichtsverlust

Hand-Hanteln sind gut, um Kraft aufzubauen, die Ausdauer zu verbessern und Muskelmasse aufzubauen.
Eine normale Kombination von Gewichten sind zwei 2,5 kg bis 5 kg, und zwei 7,5 kg Gewichte.
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4. März-Tage-Diät

Manche Hanteln haben Griffkonturen, in die man die Finger legt.
Die Hantel nach oben sind Uebungen bei denen mehrere Muskeln wie Seitheben wegzulassen und sich nur auf komplexe Grundübungen. Es gibt viele Farben und Materialien, wie etwa Metall, Plastik und Gummi.
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Die Unterseite deines Unterarms sollte nach oben in Richtung Himmel zeigen.
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